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A l’heure actuelle, aucune formule publiée n’est suffisamment précise pour être considérée comme fiable en toute circonstance. Cependant, certaines formules ont été jugées plus fiables que d'autres.
Différentes formules existent pour estimer la FCM :
- Astrand et Ryhming (1954) : FCM = 220 – âge
- Inbar (1994) : FCM = 205,8 – 0,685 x âge
- Robergs et Lanwher (2002) : FCM = 208,754 – 0,734 x âge
- Gellish (2007) : FCM = 191,5 – 0.007 x âge²
La formule de Gellish est le résultat de 25 ans de recherches à l’institut médical de l’université d’Okland (Michigan). Cette formule a été jugée la plus fiable car elle a une marge d'erreur de ± 6 à ± 10 battements par minute, qui tombe à ± 0 à ± 2 bpm entre 35 et 65 ans. Elle représente donc une référence fiable pour calculer la Fréquence Cardiaque Maximale entre 30 et 75 ans.
